Fájdalomcsillapítás a könyökízületben. Teniszkönyök, golfkönyök - Hogyan kerülje el?

Könyökfájdalom Mitől fájhat a könyököm? A könyökfájdalom komoly dolog.

Teniszkönyök - okai és kezelése

Első olvasatra ugyan nem tűnik annak, de ha számba vesszük azt a tényt, hogy akár egy fésülködés is keserves kínlódássá válhat így, akkor más oldalról nézzük a dolgot. Nézzük, milyen okai lehetnek annak, ha fáj a könyökünk, és van-e rá hathatós megoldás.

1. Gerinc és ízületek degeneratív betegségei
2. A vállízület porcszájának károsodása
3. Amennyiben a tüneteket fertőzés okozza, olyankor bőrpír és melegség is jelentkezhet a könyökcsúcs környékén.
4. Fájdalomcsillapítás a könyökízületben - A térdízület tüneteinek izomkárosodása

A könyök fájdalma a leggyakrabban két féle okból ered. Az egyik az, hogy egy igen erős fizikai igénybevétel történt, a másik pedig a foglalkozási ártalom.

Ez utóbbi biztosan ismerős önnek a teniszkönyökkel kapcsolatban, de persze a titkárnők, vagy a gyári munkások sem menekülnek az egyoldalú terhelés következményeitől. A porcokat beolajozó ízületi folyadék ugyan biztosítja a súrlódásmentes mozgást, de ha a csuklószerkezet nem egészséges, esetleg túl erős igénybevételnek van kitéve, akkor könnyen jelentkezhet a több mint kellemetlen könyökfájdalom.

Vigyázzon a túlzott terheléssel! A nagy súlyokkal való járkálás, a cipekedés minden háziasszony, vagy munkás ember előtt ismert.

Ha viszont túlterheljük a könyökízületet, akkor könnyen sérülhet. Az aranyszabály általában az, hogy inkább ne hősködjünk: ha nem vagyunk edzettek, vagy épp járatosak a megerőltető munkában, akkor inkább a fokozatos terhelést válasszuk. Már csak azért sem éri meg túlterhelni magunkat, mert hamar munka ritkán jó, ráadásul a hirtelen megterhelés akár hetekig tartó könyökfájdalmat is okozhat. Tipp: inkább forduljon többet egy extrém súllyal, mintsem hogy bevállalja a sérülést!

Teniszkönyök, golfkönyök - Hogyan kerülje el?

A kert felásása sem feltétlenül egy napos munka, ossza be többre! A könyökfájdalom sokszor sajnos az ízületi kopás jele. Minél jobban terheli valaki élete folyamán a könyökében lévő ízületeket, annál hamarabb jelentkezhetnek a tünetek.

A kor előrehaladtával egyre rugalmatlanabbak lesznek a szalagok és az inak, úgy érezhetjük, mintha be lenne rozsdásodva a könyökünk. A fájdalom azokat sem kíméli, akik mozgásszegény életmódot élnek, hiszen az izmok, szalagok, és inak merevek lesznek, így a beszűkült mozgástartomány miatt a hétköznapi mozdulatok is fájdalommal járhatnak.

Ha kopik az ízület A balesetek, sérülések pedig olykor maguk után vonják a könyökben lévő porc kopását.

5 perces gyakorlatsor KÖNYÖKFÁJDALOMRA

Törés - A kopásért egy olyan korábbi törés is ludas lehet, amely után nem ugyanott forrnak össze a csontvégek. Ha pedig adott a deformáció, a tengelyeltérés, akkor a megbomlott egyensúly miatt olyan teher rakódik a porcokra, hogy nem fognak tudni súrlódásmentesen mozogni.

Teniszkönyök tünetei és kezelése

Ekkor lassan, de biztosan elindul a porckopás fájdalmas folyamata. Idegsérülés, könyökcsúcs gyulladás Ha a könyökízületnél lévő idegek sérülnek főleg a könyök csúcsa melletti csatornában lévő védtelenaz akár a kéz kisujjába, vagy gyűrűsujjába kisugárzó fájdalmat is jelenthet. A könyök csúcsa egyébként is egy rendkívül érzékeny terület, hiszen van a bőr és a csont között egy nyálkatömlő, ami segíti a bőr elcsúszását a csont felett.

Ám ha begyullad, a könyökcsúcs fájdalmas lesz, és megduzzad. Teniszkönyök, és golfkönyök, a két jóbarát A teniszkönyök az alkar túlterhelésének biztos jele, oka az, hogy a felkarcsont bütykén begyullad a csonthártya. A fájdalom a könyök külső felszínén alakul ki. Sokszor annyira intenzív, hogy a tárgyak megfogása, megtartása is nehézségeket okoz.

Fájdalomcsillapítás a könyökízületben

A golfkönyök a teniszkönyök testvére, a fájdalom helye pedig a könyök belső oldala. Ez is egy egyfajta csonthártyagyulladás, csak ez esetben a felkarcsont belső bütyke körül alakul ki, és a gyulladás oka az alkari hajlító izmok túlterhelése. Mivel a csonthártya tele van idegvégződésekkel, nem csoda, hogy milyen hihetetlen fájdalmat képes okozni ez a két típusú fájdalom. A teniszkönyök fájdalomcsillapítás a könyökízületben a golfkönyök gyakorlatilag bármilyen - általában sűrűn ismétlődő - tevékenységtől kialakulhat, ami a igénybe veszi az ujjak feszítését és kiegyenesítését, valamint a csukló és az ujjak behajlítását végző inakat.

Veszélyben van például, ha gyakran zongorázik, ás, lapátol, mobiltelefonozik, vagy épp fájdalomcsillapítás a könyökízületben billentyűzeten.