Húzódzkodás alkar fájdalom
Tartalom
A teniszkönyök - mi az, van-e neked és ha igen, mi a kezelése
Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos szerint ez a testrész számos ok miatt fájdalmassá válhat, a kezelést éppen ezért csak a pontos diagnózisra lehet építeni.
Mi okozhatja az alkarfájdalmát?
De ugyanúgy hasznos lehet a saját testsúllyal edzők számára is, ha fekvőtámasz közben fájdalmat tapasztalnak a könyökükben. A másik pedig a pronáció és a szupináció, vagyis az alkar befelé és kifelé forgatása behajlított állapotban. A könyökproblémák java része pontosan a két funkció kiegyesúlyozatlan alkalmazásából fakad. Ha túlzottan sokat forgatjuk kifelé az alkarunkat, akkor teniszkönyök alakulhat ki, amit a könyökízület külső oldalán jelentkező fájdalom kísér.
Húzódzkodás alkar fájdalom alkarban a kéz hüvelykujj felőli oldalán végighúzódó orsócsont és a kisujj felőli oldalon végighúzódó singcsont a csukló és a könyök között futnak végig.
Ez az elhelyezkedés az oka annak, hogy az alkar a kar és a kéz mozdulataiban is részt vesz, vagyis ha megsérül vagy más ok miatt fáj, szinte minden mozdulatunkat behatárolja.
Nem csak az olyan speciális mozgások válhatnak nehézkessé vagy lehetetlenné, mint a gépelés, de akár a tárgyak megfogása is.
Mi minden válthatja ki az alkar fájdalmat?
Izomfájdalom húzódzkodásnál
Sérülés: egy akut trauma, például esés miatt akár el is törhetnek az alkar csontjai, sérülhetnek a szalagok és az inak. Túlterhelés: bizonyos sportok, például a tenisz vagy a súlyemelés, nagy megterhelést jelenthetnek az alkar izmaira, amelyek könnyen meghúzódhatnak. De nem csak az ilyen nagy erőkifejtéssel járó tevékenységek miatt terhelődhet túl az izom, hiszen például a számítógépes munkavégzés kapcsán is meglehetősen gyakori az ún.
Idegi nyomás: alagút szindróma az összefoglaló neve annak a fájdalommalzsibbadással, izomgyengeséggel járó tünetegyüttesnek, amelyért az adott területet beidegző idegnyomódások felelősek.
A panaszok a kezdeti zsibbadástól a később bekövetkező érzéskiesésig és fájdalomig terjedhetnek.
Mi okozza az alkar fájdalmát, és mit tehetünk ellene?
Súlyos esetben kialakulhat az izomgyengeség és az izomsorvadás is az ideg által ellátott területen. Arthritis: ízületi gyulladás jelentkezhet a csuklóban és a könyökben is, a fájdalom pedig az alkarban is jelen lehet.
A kezelés a diagnózis függvénye Akik fájlalni kezdik az alkarjukat, sokszor otthoni kezeléssel próbálkoznak először, ami könnyebb húzódás, kisebb megerőltetés esetén be is válhat.
Elsősorban érdemes pihentetni a kart, ha pedig sporttevékenység miatt alakult ki a fájdalom, átmenetileg kihagyni az edzéseket. A vény nélküli fájdalomcsillapítók, gyulladás esetén a jegelés, hideg borogatás is hozhat enyhülést. Ha a fájdalom nem múlik, esetleg fokozódik vagy szaporodnak a gyulladás jelei, mindenképpen orvoshoz kell fordulni a diagnózis miatt. Gyors, jelentős javulást eredményező kezelés lehet a helyi gyulladáscsökkentő injekció, ami sokszor az húzódzkodás alkar fájdalom lépés a gyógyulás felé.
Később, vagy enyhébb esetekben jó alternatívát jelenthetnek az orvosi kollagén terápia és a lökéshullám kezelés. Az első, injekciós eljárással szintén elérhető a gyulladás csökkentése, sőt a gyors fájdalomcsillapítás mellett a szöveti képleteket is meg lehet erősíteni, ami hosszú távú fájdalomcsökkenést eredményez.
A szintén természetes működési elvű lökéshullám terápia nem csak a fájdalmat csökkenti, de a sérült szövetek fokozatos regenerálásával az okot is képes megszüntetni.
- Húzódzkodás | Előnyei és technikája - MYPROTEIN™
- Izomfájdalom húzódzkodásnál |
- В случае, если это действительно произойдет, я хотел бы увериться, что присутствую в самой гуще событий.
- Но это намного дальше того места, до которого я собирался дойти.
Már egyetlen kezelésnek is érezhető a hatása, tartós javulás azonban kezelés után jelentkezik. A megelőzés alapja a torna és a pihenés Akinek gyakran kiújul a problémája, mindenképpen érdemes gyógytornászhoz fordulnia, hogy rehabilitálhatóak, majd később megerősíthetőek legyenek az alkar izmai, amelyek nyújtása is nagyon fontos.
A hogyan lehet enyhíteni a lábak duzzanatát ízületi fájdalommal és a könyök ízületeit különösen fontos tornáztatni, de lehetőleg szakember irányítása mellett.
- cspl.hu: Fekvőtámasz és könyökfájdalom
- Mi okozza az alkar fájdalmát, és mit tehetünk ellene? - EgészségKalauz
- Добрый вечер,-- вежливо произнес Олвин с такой интонацией, будто столь неожиданное и необычное его появление было самым что ни на есть привычным пустяком.
- Они выслушали его до конца, не прерывая и не задавая вопросов.
- A teniszkönyök - mi az, van-e neked és ha igen, mi a kezelése
- 5 egyszerű gyakorlat vállfájdalom ellen
Ezen kívül, akinek túlterhelés miatt alakult ki a fájdalma, a későbbiekben érdemes az adott tevékenységben rendszeresen szüneteket tartania. Számítógépes munkánál pedig szinte elengedhetetlen az ergonomikus munkaállomás, ez esetben különösen a megfelelő kéz- és kartámasz.
