Hogyan lehet enyhíteni a reumás ízületi fájdalmakat
Tartalom
Még több termék Az elhízás egy állandó gyulladásos állapotot idéz elő a szervezetben, ami többek közt a reumás ízületi gyulladás kialakulásának rizikóját is növeli. Ezzel összefüggésben az étrend szerepe is lényeges, egyrészt fontos a normál testsúly elérése kiegyensúlyozott étrenddel, de kialakult betegség esetén az alapanyagok megválasztása is fontos.
A gyulladás enyhítésének módszerei A gyulladáscsökkentő étrend hatását vizsgáló kutatás a Frontiers in Nutrition folyóiratban jelent meg. A főként nyers vagy éppen csak főzött-párolt hüvelyesek és zöld zöldségek fogyasztásán alapuló étrend mellett ajánlott a szezonális gyümölcsök, probiotikumok és például a kurkuma és a gyömbér gyakori fogyasztása.
Nem javasolt viszont az állati eredetű élelmiszerek rendszeres, nagymértékű fogyasztása, sem a túlzott só vagy olajok, zsírok használata.
A vizsgálat alapján ez a magas antioxidáns-tartalmú étkezés nem csökkentette ugyan a reumás ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát, de meglévő esetén enyhítette a tüneteket. Érdemes ezért mindenkinek megtalálni a saját maga számára legmegfelelőbb stresszcsökkentő technikát, és azt a napirendbe építeni.
Már napi 30 perc sétával is sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért, de sokak számára bevált a jóga vagy küzdősport, meditáció, és az olvasás vagy a kézműves hobbik is segíthetnek a napi stresszt feldolgozni. Amikor a húsevés rohamszerű ízületi fájdalmakat okoz: 10 kímélő fogás A kezeletlen köszvény eleinte rohamszerű ízületi fájdalmakhoz vezet, melyek egyre gyakoribbá válhatnak, majd az ízületek súlyos károsodást szenvedhetnek.