A rheumatoid arthritises betegek rehabilitációja

Gyógytorna izületi gyulladásra. Tornázhatunk-e ízületi gyulladás mellett?

  • Tornagyakorlatok artritiszes betegek számára - EgészségKalauz
  • A könyök nyújtását ne eröltesse passzívan, vagy nagy fájdalom ellenére!

Tornázhatunk-e ízületi gyulladás mellett? Az ízületi gyulladás egyes típusaiban osteoarthritisban, más néven arthrosisban és rheumatoid arthritisben gyógytorna izületi gyulladásra betegeknek, bizonyára a sport a legutolsó dolog, amire gondolnak, hogy általa javíthatnak állapotukon.

A teljesítőképesség felmérése fontos lépés

Azonban a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a betegeknél, hiszen a mozgás megerősíti az ízületeket, enyhíti azok fájdalmát, oldja merevségüket. Az alábbiakban az ízületi gyulladás és a sport viszonyáról lesz szó.

gyógytorna izületi gyulladásra gyertyák artrózis kezelésére

Olyan tornagyakorlatokról és edzésfajtákról is olvashat, amelyeket reumás betegek is végezhetnek. Miért érdemes tornázni a betegeknek?

gyógytorna izületi gyulladásra hogyan kezeljük a vállízület osteochondrozist

A testmozgás minden ember számára nélkülözhetetlen egészségük megőrzéséhez, de az ízületi problémákkal küzdő betegek állapotának javításához is kulcsfontosságú. A fizikai aktivitás növeli erőnlétünket, rugalmasabbak és hajlékonyabbak lesznek általa izmaink, valamint serkentő, élénkítő hatással is van szervezetünkre.

Nem kell, hogy maratoni távokat fusson, vagy olimpiai versenyző tempójában ússzon ahhoz, hogy csökkentse gyulladt ízületei fájdalmát, már a mérsékelt testmozgás is segíthet ebben. A torna elkezdése mellett szólnak a következő érvek is: Megerősíti az ízületek körüli izmokat Segít megtartani a csontok szilárdságát Több energiát ad a mindennapi feladatokhoz Pihentetőbb éjszakai alváshoz segít Segít a testsúlyt kontroll alatt tartani általa sikerülhet megszabadulni felesleges kilóitól, amelyek szintén súlyos teherként nehezednek ízületeire Tévhit, hogy a testmozgás rontaná az ízületek állapotát.

A mozgás hiánya miatt előfordulhat, izületvédő terhesség alatt merevebbek és fájdalmasabbak lesznek ízületeink.

gyógytorna izületi gyulladásra ízületi fájdalom a bal vállban okokat okoz

Az erős izomzat, nagy segítséget nyújt a csontoknak a szövetek tartásában, míg a gyenge izomzat esetében e tartó-feladat egy része az ízületekre hárul. Biztonságosan végezhető gyakorlatok Az ízületi gyulladásban szenvedő betegek háromfajta mozgásformát végezhetnek biztonsággal. Ezek a következők: Nyújtó gyakorlatok.

  • Ízületi gyulladás kezelése gyógytornával és gyógynövényekkel
  • Menü A reumás ízületi gyulladások Az izmok és ízületek fájdalmát, illetve merevségét sokszor reumaként emlegetik.

Ezek a legegyszerűbb tornagyakorlatok. Különböző izomcsoportjainkat másodpercig nyújthatjuk meg teljes biztonsággal.

Bejegyzés navigáció

Napi rendszerességgel végzett nyújtás alapja minden testmozgásnak, javítjuk velük testünk rugalmasságát is. Erősítő gyakorlatok. Kondicionáló gyakorlatoknak, más néven aerob mozgásformáknak számtalan előnyük van. Amellett, hogy erősítik szív- és érrendszerünket a megnövekedett pulzusszám okánjavítják hangulatunkat, gyorsítják gyógytorna izületi gyulladásra anyagcserét.

Grobarcsik Ágnes

A betegek válasszák az úszást, kerékpározást, gyaloglást. Nem ajánlott mozgásformák Vannak olyan mozgástípusok, amelyeket az ízületi gyulladásban szenvedőknek kerülniük kell.

gyógytorna izületi gyulladásra kismedencei fájdalom szindróma férfiaknál

Ilyen például a futás különösen betonozott útonvagy a nehéz súlyok emelése. Azonban mielőtt bármilyen edzésformába kezdene, konzultáljon orvosával, terapeutájával.